czwartek, 19 października 2017

TARGI NATURA FOOD I BEECO - FOTORELACJA

W dniach 13.10 - 15.10 w Łodzi odbyły się Międzynarodowe Targi Żywności Ekologicznej Natura Food oraz BeEco. Wydarzenie to było świetną okazją do zapoznania się z ofertą wystawców oraz poczynienia zakupów. My odwiedziliśmy targi w piątek i byliśmy zachwyceni! Dzisiaj krótka relacja wraz z opisem i recenzją produktów które zakupiliśmy. Chcecie wiedzieć co dobrego można było zjeść i zobaczyć na targach?
Zapraszam do lektury! 



środa, 18 października 2017

SMAKI JESIENI - PRZEPIS NA WEGAŃSKI KREM Z DYNI

Ostatnio pogoda za oknem nas nie rozpieszczała, więc możemy mieć ochotę zjeść nieco więcej niż zwykle. Ale jak tu jeść skoro wszędzie moda na bycie fit i szczupłą sylwetkę. Na jesienną aurę za oknem mam dla Was coś specjalnego! Nie wyobrażam sobie jesieni bez tego warzywa w kuchni, to nie byłaby prawdziwa jesień. 
Dzisiaj zapraszam Was na pyszny krem z dyni, który syci, rozgrzewa i rewelacyjnie smakuje, a ponadto jest bogactwem odchudzającego błonnika, źródłem witamin no i najważniejsze: jest banalnie prosty w wykonaniu. W sam raz wpisuje się w aktualne wegańskie, bezglutenowe i fit trendy ;) 


środa, 11 października 2017

SUPER ZIOŁA - ROŚLINY NA BÓL GARDŁA, ZATKANE ZATOKI I PRZEZIĘBIENIE

Super zioła to seria wpisów o darach Matki Natury. Znajdziecie tu informacje na temat różnych roślin używanych od tysiącleci w różnych kulturach i w różnym celu. Wpisy zostały podzielone na kilka bloków tematycznych i będą ukazywały się co jakiś czas.

W dzisiejszym wpisie zajmiemy się roślinami które przynoszą ulgę w zapaleniu gardła, leczeniu zatkanych zatok i oczyszczaniu oskrzeli z zalegającej wydzieliny. 
Październik to okres przeziębień i grypy, więc mam nadzieję, że wpis okaże się dla Was bardzo pomocny. 
Jesteście ciekawi? 
Zapraszam do lektury! 





sobota, 7 października 2017

10 PROSTYCH TRIKÓW JAK ODCHUDZIĆ SWOJĄ DIETĘ

Kiedy chcemy schudnąć, przechodzimy na drastyczne diety typu głodówki, dieta Dr. Dąbrowskiej, diety Dukana, Atkinsa, wysokobiałkowe, niskotłuszczowe, itp. itd. W krótkim czasie cieszymy się utratą kilogramów i kończymy dietę. Co dzieje się dalej? Wracamy do starych nawyków żywieniowych. Dieta niczego nas nie uczy, pojawia się efekt jo-jo, kilogramy wracają szybciej niż ubyły, metabolizm zostaje zaburzony, a błędne koło się zamyka i znów przechodzimy na katorżniczą dietę. 
Zadaję pytanie moim znajomym: ale po co się męczyć na diecie, skoro to nieprzyjemne? Czy nie lepiej zmienić swoje nawyki żywieniowe i po prostu cieszyć się jedzeniem? Niewiele osób wie, że wystarczy zastosować kilka prostych trików, aby z naszego codziennego menu wyrzucić zbędne kalorie i jednocześnie bez wprowadzania drastycznych diet zacząć tracić na wadze. Całość naszej diety zależy od wyborów jakie dokonujemy w sklepie, a potem w domu na talerzu. Te małe decyzje mają przełożenie później na naszą sylwetkę, samopoczucie i poniekąd stan konta, gdyż dbając o profilaktykę teraz, w przyszłości nie będziemy musieli wydawać majątku na różnego rodzaju leki. No bo kto powiedział, że emeryt to od razu chory człowiek? 
Poniżej znajdziecie najczęstsze błędy żywieniowe, które goszczą na polskich stołach oraz propozycje zdrowszych zamienników. 
Jesteście ciekawi?
Zapraszam do lektury! 





piątek, 29 września 2017

KOBIECE ZDROWIE - CO JEŚĆ W POSZCZEGÓLNYCH FAZACH CYKLU

Dzisiejszy post dedykuję wszystkim kobietom. Dziewczyny! Okres to nie koniec świata. Wiele z was nie zdaje sobie sprawy, że sporo miesiączkowych dolegliwości fundujemy sobie same - właśnie za sprawą nieodpowiedniej diety i braku ruchu. Dzisiaj dowiecie się jak można w łatwy sposób pozbyć się PMS, co robić kiedy ciało puchnie przed okresem, jak wzmocnić odporność, która u wielu z was się osłabia w trakcie miesiączki oraz jak za pomocą pożywienia złagodzić bóle i regulować gospodarkę hormonalną. Gwarantuję, że poniższe wskazówki pozwolą Wam przetrwać ten czas znacznie łatwiej i zdecydowanie lżej.
Jesteście ciekawe?
Zapraszam do lektury!


czwartek, 28 września 2017

ROŚLINNE ŹRÓDŁA ŻELAZA

Kiedy byłam dzieckiem jedną z popularniejszych bajek w tamtych latach była bajka Popeye, której główny bohater o tym imieniu zajadał się szpinakiem. Bajka miała między innymi na celu przekonać dzieci do jedzenia zieleniny. Szpinak obrósł wtedy w mit warzywa bogatego w żelazo, co poniekąd jest prawdą, jednak żelazo ze szpinaku nie jest dla nas przyswajalne ze względu na obecność kwasu szczawiowego. 
Dzisiaj opowiemy sobie jak dostarczyć żelazo z innych roślinnych źródeł. Dzisiejszy post jest kolejnym z serii obalania mitów jaka to dieta roślinna jest niedoborowa, że brakuje wielu składników odżywczych takich jak białko, wapń czy żelazo, albo że wegetarianie to niedożywione istoty z twarzą zapadniętą niczym śmierć. W poprzednich postach opisałam jak sprawa wygląda z tymi dwoma pierwszymi składnikami odżywczymi, natomiast dzisiaj skupiłam się na ostatnim, mianowicie na żelazie. 
Jeśli nadal nie wiecie jak uzupełniać żelazo w diecie roślinnej, a chcecie aby wasza dieta była bogata we wszystkie pierwiastki, zapraszam do lektury! 


wtorek, 26 września 2017

DLACZEGO WARTO JEŚĆ BATATY? WŁAŚCIWOŚCI I KILKA PRZEPISÓW

Zawitały do nas całkiem niedawno, a już podbiły serca wielu z was. Ich słodki smak, rozpływająca się w ustach struktura i niezwykła łatwość w przyrządzeniu sprawiły, że goszczą na naszych talerzach coraz częściej. 
Słodkie ziemniaki, inaczej bataty, bo o nich mowa, są bogactwem składników odżywczych, błonnika i witamin. Dzisiaj opowiem wam nieco więcej o ich właściwościach, dowiecie się czemu warto je włączyć na stałe do jadłospisu, a także co pysznego można z nich przyrządzić. 

Jesteście ciekawi?

Zapraszam do lektury! 




niedziela, 24 września 2017

CO JEDZĄ WŁOSY - CZYLI JAK SIĘ ODŻYWIAĆ ABY MIEĆ PIĘKNĄ CZUPRYNKĘ

Marzysz o pięknych, długich i lśniących włosach? Zazdrościsz koleżankom bujnych pukli, podczas gdy sama masz krótką fryzurę? Każda z nas chce mieć piękne i zdrowe włosy - są oznaką zdrowia i kobiecości. Ponadto fryzura z długich włosów znacznie odmładza. Jednak katujemy je drogeryjnymi farbami, prostownicą, używamy nieodpowiednich szamponów, wydajemy fortunę na kosmetyki do pielęgnacji zewnętrznej, nie zastanawiając się, że włosy potrzebują także odżywienia od wewnątrz. Co z tego jeśli wydasz 200 zł na odżywkę cud - skoro Twoja dieta pozostawia wiele do życzenia. Odpowiednie pokarmy, bogate w minerały i składniki odżywcze sprawią, że Twoje włosy nabiorą blasku, będą szybciej rosły i przestaną wypadać. 
Pomóż swoim włosom szybciej rosnąć jedząc regularnie tych 10 pokarmów. 
Zapraszam do lektury! 


czwartek, 21 września 2017

SOJA ZAMIENNIKIEM MIĘSA - JEŚĆ CZY NIE JEŚĆ?

Wokół soi narosło wiele kontrowersji ze względu na źródła podające informację o wszeobecnej na rynku soi modyfikowanej genetycznie. Kilka lat temu kiedy zaczynałam swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, również natrafiłam na wiele takich, a że jestem przeciwna wszelkim ingerencjom  biotechnologicznym zarówno w organizmy roślinne jak i zwierzęce, dlatego soja w moim menu nie gości. Jednak jakiś czas temu natrafiłam na artykuł mówiący o tym, że możemy jeść soję w nieograniczonych ilościach. Obecnie około 60 % (2015 rok) upraw soi na świecie to soja transgeniczna (GMO).  Wiele osób będących na diecie wegetariańskiej spożywa produkty sojowe, dlatego postanowiłam napisać poniższy artykuł.
Czy w Polsce uprawia się soję? Czy soja modyfikowana genetycznie jest na nas ludzi bezpieczna? Czy możemy jeść produkty sojowe bez obaw o wpływ na nasze zdrowie? Na te i wiele innych pytań postaram się wam dzisiaj odpowiedzieć w poniższym artykule.
Jesteście ciekawi?
Zapraszam do lektury! 





niedziela, 17 września 2017

DBAJ O KOŚCI! CZYLI ROŚLINNE ŹRÓDŁA WAPNIA

Wapń jest nam niezbędny dla mocnych kości, wpływa na ich stan już od momentu urodzenia. Zdrowy dorosły człowiek zawiera około 1 kg wapnia w organizmie, a dzienne zapotrzebowanie może wynosić nawet do 1500 mg. Tymczasem według zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia wiele osób dostarcza wapnia zdecydowanie za mało. W nawiązaniu do poprzedniego posta na temat mleka i produktów nabiałowych, które są rzekomo najlepszym źródłem wapnia, przedstawiam alternatywne, roślinne źródła tego pierwiastka w diecie, a także zależności między nim a witaminami K2 i D3, o których mówi niewielu specjalistów od żywienia i zdrowia. Jesteście ciekawi? 
Zapraszam do lektury! 




piątek, 15 września 2017

DIETA WEGETARIAŃSKA I WEGAŃSKA - JAK ZACZĄĆ, CZYLI KRÓTKI PORADNIK DLA ZIELONYCH

Wiele osób zadaje mi pytanie jak zacząć swoją przygodę z dietą roślinną. Decydują się na nią z różnych powodów. Czasem są to pobudki czysto etyczne, ponieważ osoby te nie zgadzają się na cierpienie zwierząt. Czasem religijne czy duchowe, a czasem zdrowotne, ponieważ ludzie zdają sobie coraz większą sprawę z chemii jaka jest w żywności i szkodliwości spożywania przetworzonych pokarmów... A czasem wszystko na raz. Postanowiłam zatem opisać jak to było w moim przypadku i jednocześnie powiedzieć wam dlaczego nadal nie nazywam siebie wegetarianką mimo, że kuchnia roślinna gości u mnie codziennie. Często napotykam się także na pytania typu: a skąd bierzesz białko, albo zdania rzucane oskarżycielsko: przecież mięsko jest potrzebne żeby mieć siłę! Lub najbardziej chyba popularne i prześmiewcze: to co, teraz tylko sałata i kamienie? 
Jeśli również należysz do grona osób zainteresowanych dietą roślinną, jesteś weganinem/wegetarianinem lub dopiero planujesz przejść na zieloną stronę mocy, przeczytaj koniecznie ten artykuł.
Zatem drodzy roślinożercy! Łączę się z wami w BULU i zapraszam do lektury ;) 




czwartek, 14 września 2017

X TARGI NATURA FOOD ORAZ VI TARGI BEECO W ŁODZI

Zachęcam do udziału wszystkich zakręconych na punkcie zdrowego jedzenia i naturalnego, ekologicznego stylu życia!
Już za miesiąc, w terminie 13-15.10.2017 r. w Łodzi odbędzie się X jubileuszowa edycja Międzynarodowych Targów Żywności Ekologicznej i Naturalnej NATURA FOOD oraz szósta edycja Targów Ekologicznego Stylu Życia beECO. Targi na stałe wpisały się w kalendarz imprez wystawienniczych w Polsce i w Europie dedykowanych branży produktów ekologicznych i naturalnych.  
Uczestnictwo w targach to niesamowita okazja do zapoznania się z szeroką ofertą producentów zdrowej, ekologicznej żywności, kosmetyków i produktów naturalnych, a także możliwość zrobienia zakupów. 



środa, 13 września 2017

PIJ MLEKO BĘDZIESZ KALEKĄ

Lubicie mleko? A znacie tą reklamę: Pij mleko, będziesz wielki? Swego czasu była notorycznie powtarzana w telewizji, radiu a nawet w gazetach. Picie mleka promują aktorzy, piosenkarze, politycy, ludzie ze świata show biznesu, oraz wszyscy ci, którzy wzbudzają ogólne społeczne zaufanie. Kampania wspierająca przemysł nabiałowy przyniosła oczekiwany skutek - ze sklepowych półek kartonowe mleko zaczęło znikać w zawrotnym tempie. Mleko podawane dzieciom do śniadania, dietetycy mówiący o korzyściach picia mleka, przykłady osób pijących mleko, które zrobiły dzięki temu zawrotną karierę, nawiasem mówiąc toż to istne kuriozum... 
Jeśli i Ty uważasz, że mleko lub produkty nabiałowe zrobią z Ciebie lub Twojego dziecka geniusza, sądzisz że mleko to najlepsze źródło wapnia lub że dzięki piciu mleka będziesz wielki - czytaj dalej. Pora, żeby ludzie ujrzeli prawdziwą twarz przemysłu nabiałowego, prawdę na temat białego płynu w kartonie i zrozumieli jak naprawdę wygląda życie krowy, przedstawionej w reklamach gdzie rzekomo bryka wesoło po łące. 
Zapraszam do lektury! 




poniedziałek, 11 września 2017

10 MITÓW NA TEMAT ZDROWEGO ODŻYWIANIA

Dzisiaj krótki, ale treściwy wstęp. Wielu z was zapewne spotkało się z powszechnie panującymi mitami na temat zdrowego odżywiania, czy też jedzenia niektórych produktów. Poniżej przedstawiam 10 najbardziej chyba rozpowszechnionych mitów jakie udało mi się zebrać  i w które wierzy wielu moich znajomych i najbliższych. Postanowiłam zatem przypomnieć nieco informacji na temat zdrowego odżywiania i obalić powszechnie panujące mity. Może po przeczytaniu poniższej listy popartej konkretnymi argumentami, a nierzadko badaniami naukowymi, przekonam kogoś do zmiany swoich nawyków żywieniowych na zdrowsze, przez co czyjeś życie odmieni się na lepsze :) 
Zapraszam do lektury!




piątek, 8 września 2017

BIAŁKO ORAZ WITAMINA B12 W DIECIE WEGETARIAŃSKIEJ I WEGAŃSKIEJ - CAŁA PRAWDA

Temat białka i B12 dla roślinożerców to nic nowego. Ile razy jako wegetarianie czy weganie natknęliście się na informacje o niedoborach witaminy B12? Ile razy zadawano wam pytanie: skąd Ty bierzesz białko? Ile razy mówiono wam że dieta roślinna jest niedoborowa a białko z roślin jest niekompletne? Większość z was zapewne drży na samą myśl o konsekwencjach niedoborów tych składników odżywczych, więc kupujecie produkty forytfikowane w B12, uzupełniacie białko w diecie roślinami strączkowymi, komponujecie swoje posiłki tak aby nie zabrakło w nich żadnego składnika. Ale czy słusznie? Czy to wszystko ma przełożenie na zdrowie długoterminowe? Dzisiaj rozprawimy się z mitami na temat białka oraz aktywnej formy witaminy B12 w dietach roślinnych.  Po przeczytaniu tego artykułu będziecie wiedzieli co odpowiadać na wszystkie dziwne pytania innych ludzi, nie będących wege.  
Zapraszam do lektury! 


środa, 6 września 2017

POLSKIE SUPER FOODS

Kochamy zagraniczne produkty, uwielbiamy nowinki ze świata zdrowia i branży fit. Chcemy być modni i na topie więc jemy jagody goi, spirulinę, chlorellę, nasiona chia, amarantus, quinoa, karob i cholera wie co jeszcze. Gwiazdy na instagramie popisują się wymyślnymi daniami na ich bazie, a ciemna masa to łyka i w ten sposób nakręca dochodowy biznes. Często nie zdajemy sobie sprawy, że to w większości specjaliści od marketingu nami manipulują, a na rodzimym podwórku tuż pod nosem mamy żywność o wiele lepszą. W żadnym wypadku nie chcę wykazywać tutaj wyższości naszych produktów nad tymi zagranicznymi. Jeśli kogoś stać na to żeby pozwolić sobie na ich zakup, to czemu nie? W końcu fajnie jest czasem zjeść coś egzotycznego. Chodzi jedynie o ich obiektywne porównanie. No ale dość dygresji, przechodzimy do rzeczy. 
Poniżej znajdziecie polskie superfoods, które są równie bogate odżywczo, równie smaczne a przy tym znacznie tańsze niż ich zagraniczne odpowiedniki. Bo jak mówi stare przysłowie: Cudze chwalicie, swego nie znacie. 


sobota, 2 września 2017

PRODUKTY ALKALIZUJĄCE SPOSOBEM NA WIECZNE ZDROWIE

Czy wiesz, że komórki rakowe rozwijają się w kwaśnym środowisku spowodowanym nieprawidłową dietą? Czynniki składające się na taki stan rzeczy to między innymi spożywanie zbyt dużej ilości białka pochodzenia zwierzęcego, produktów przetworzonych i słodyczy. Badania na szczurach udowodniły, że te które były karmione wyłącznie roślinami miały tendencję do zwalczania komórek nowotworowych nawet po podaniu zewnętrznie tych zarażonych rakiem. Natomiast te, które były karmione dietą bogatą w białko, bardzo szybko umierały z powodu tempa rozwoju choroby. Naukowcy dzięki temu badaniu odkryli, że odpowiednią dietą można manipulować stanem zdrowia pacjenta i albo go wyleczyć albo skazać na śmierć. Czyż nie tak działa mechanizm farmaceutyczny? Pakuje się w ludzi ogromne ilości chemii, ale nikt nie powie, że trzeba zmienić sposób żywienia, aby przywrócić ciału możliwość regeneracji. Nasze organizmy w obecnych czasach są w stanie ciągłego zakwaszenia, stąd między innymi biorą się wszelkie choroby. Jeśli więc chcesz ustrzec się przed nowotworami i żyć w permanentnym zdrowiu przez długie lata czytaj dalej! 


piątek, 1 września 2017

SUPER FOODS - NATURALNE ANTYBIOTYKI

W starożytnych Chinach cesarz płacił lekarzowi tylko wtedy kiedy był zdrowy. Kiedy zachorował, lekarza z jakiegoś powodu zabijano. Lekarz miał dbać o zdrowie cesarza poprzez odpowiednią dietę i ziołowe medykamenty. Dzisiaj płaci się lekarzom za to, że wypisują jak najwięcej chemicznych leków na byle jaką dolegliwość, nikt nie dba o naszą dietę i edukację w tym zakresie. BIG PHARMA nastawiona jest tylko na zysk. 
Jako, że lato się kończy i niedługo nastanie jesień, pora w której wiele ludzi zmaga się z przeziębieniami, przedstawiam wam dzisiaj pierwszy post z serii super foods, dzisiaj na tapecie naturalne antybiotyki. Więc zamiast czekać w kolejce do lekarza, który i tak potraktuje nas powierzchownie, wypróbuj te produkty już dziś. Większość z pewnością masz w swojej kuchni! A jak wiadomo - lepiej zapobiegać niż leczyć. 
Zapraszam do lektury! 



czwartek, 31 sierpnia 2017

7 KORZYŚCI Z JAZDY NA ROWERZE

Lubicie rower? Osobiście nie wyobrażam sobie życia bez niego. Nie mam samochodu ale bez roweru czuję się jak bez ręki. Jeżdżę nim wszędzie. Mój rower przyjechał ze mną nawet do Irlandii! Dzisiaj opowiem wam jakie korzyści niesie ze sobą regularna jazda jednośladem. Mam nadzieję, że dzięki temu i wy postanowicie przerzucić się na ten wspaniały środek lokomocji!
Zapraszam do lektury. 

Google grafika


wtorek, 29 sierpnia 2017

DLACZEGO DIETY NIE DZIAŁAJĄ I CO MA DO TEGO SOK Z CYTRYNY

Od jak dawna jesteś na diecie? Próbowałaś już wszystkiego? Za każdym razem kiedy przechodzisz na dietę myślisz sobie, że to czas wyrzeczeń, poświęceń i rezygnacji z ulubionych przekąsek. Z reguły udaje Ci się wytrzymać zaledwie kilka dni, ponieważ dieta którą wybrałaś jest zbyt restrykcyjna, a potem stwierdzasz: niee to nie dla mnie, w ogóle po co ta dieta, lepiej zjem ciastko i popiję colą. Albo całą paczkę ciastek, a dupa niech rośnie dalej. Twój wybór.
Nie, nie zamierzam Cię tutaj namawiać na kolejną dietę cud, schudnij 10 kg w 3 dni. Takie nie istnieją, wiem coś o tym. Dzisiaj przedstawiam kilka sztuczek które sama stosuję. Czy je zastosujesz to zależy od Ciebie, nikt nikogo do niczego nie zmusza. Te nawyki pomagają mi w utrzymaniu stałej masy ciała, doskonałego samopoczucia i świetnego wyglądu. Też tak chcesz? Masz dość presji ze strony otoczenia, a chcesz coś zmienić w swoim życiu? To czytaj dalej.

Google grafika

sobota, 26 sierpnia 2017

GORSZY NIŻ CUKIER I SÓL RAZEM WZIĘTE - GLUTAMINIAN SODU

Kiedy podczas drugiej wojny światowej żołnierze amerykańscy i japońscy dostawali racje żywnościowe w puszkach, okazało się, że jedzenie tych drugich jest znacznie smaczniejsze. I nie wynikało to z odmiennych dań. Wręcz przeciwnie! Oba narody dostawały te same dania, jednak jedzenie Amerykanów było ohydne, natomiast Japończyków pyszne. Na czym polegał trik? Japończycy dodawali do jedzenia ekstrakt z wodorostu listownicy japońskiej, substancji podbijającej smak jedzenia - przodka dzisiejszego glutaminianu sodu, produkowanego obecnie na masową skalę. 
Powszechnie dodawany wzmacniacz smaku dodawany do żywności do tej pory uznawany był za bezpieczny, jednak coraz więcej badań oraz dowodów w postaci dolegliwości u ludzi wskazuje na jego bardzo wysoką szkodliwość, a wręcz niebezpieczeństwo. Nadmierne pocenie się, bóle żołądka, uczucie otępiałego umysłu, zaburzenia koncentracji, nadmierny apetyt... To tylko niektóre z objawów spożycia tej substancji.
Sprawdź do jakich produktów jest dodawany i dlaczego nie należy go spożywać. 
Zapraszam do lektury! 

Google grafika 

czwartek, 24 sierpnia 2017

NIE MOGĘ SCHUDNĄĆ! WSZYSTKO PRZEZ TEN GLUTEN

Gluten i pszenica owiane są w ostatnim czasie bardzo złą sławą. Wynika to z kilku powodów, po pierwsze moda na dietę paleo - dietę jaskiniowców, czyli nisko węglowodanową, po drugie ze strachu przed zachorowaniem na celiakię, a po trzecie ze sprzecznych opinii niektórych "specjalistów". Kiedy przechodziłam na wegetarianizm parę lat temu moja dieta opierała się głównie o produkty zbożowe. Jadłam gluten w ogromnych ilościach. Był w moim jadłospisie 5 razy dziennie. Codziennie. Wiadomo - węglowodany podstawą żywienia... Bułeczki, chlebek, ciasteczka, chrupki, pizza, naleśniki i wiele wiele innych. Całe szczęście, że natknęłam się na różnego typu publikacje i książki, które uświadomiły mnie co robię źle i czemu ciągle mam wzdęty brzuch. 
Dzisiaj wyjaśnię wam czym jest gluten, gdyż ciągle się słyszy, że dieta która go zawiera jest be, a bezglutenowe cacy i najlepiej wszyscy powinni przestać go jeść. Ale czy tak jest naprawdę?
Zapraszam do lektury! 
Google Grafika 

H2O ZGADNIJ CO TO, CZYLI PO CO NAM WODA?

Niektórzy twierdzą, że woda jest bez smaku lub wszystkie smakują tak samo. Nie wiedzą jak bardzo się mylą. Rodzajów wód jest co najmniej kilkadziesiąt i tyleż samo smaków przy czym mam na myśli czystą wodę źródlaną, mineralną, bez żadnych chemicznych i smakowych dodatków. Dziennie powinniśmy wypijać jej około 2 litrów. 
Człowiek w większości składa się z wody. Każdy z nas wie, że trzeba ją pić, ale po co tak naprawdę? Woda jest kluczowa dla wszystkich funkcji naszego organizmu. Jest symbolem życia, płodności i oczyszczenia, a także jednym z czterech żywiołów.  
Dowiedz się więcej o właściwościach i korzyściach picia wody!
Zapraszam do lektury! 


piątek, 18 sierpnia 2017

KLUCZ DO SUKCESU - SĄ SŁAWNI I BOGACI BO SĄ WEGETARIANAMI?!

Polacy nadal niewiele wiedzą o diecie roślinnej. Na naszych stołach w niedzielę zazwyczaj króluje rosół i schabowy z ziemniakami, a na hasło, że ktoś jest wegetarianinem reagują szyderczym śmiechem i komentarzami typu: to teraz jesz trawę i kamienie? 
Wegetarianizm to jedna z dróg do świadomego, zdrowego stylu życia. Do coraz większej liczby ludzi dociera, że jedzenie mięsa zagraża nie tylko ich zdrowiu, ale także środowisku naturalnemu. Coraz więcej osób decyduje się na dietę roślinną również ze względów etycznych. Wegetarianie twierdzą, że wszystkie zwierzęta są równe i mają prawo do życia - zarówno psy, koty, świnie, kury, krowy czy ryby. Wśród nich, wiele jest sławnych osób, twierdzących, że wegetarianizm dał im świadomość istnienia i pomógł w osiągnięciu sukcesu. Jako, że dieta roślinna jest mi bardzo bliska, postanowiłam przeanalizować kto ze znanych osób ją stosuje. 
Nie namawiam nikogo do zmiany diety, jednak zachęcam do eksperymentu. Zrób sobie tydzień diety świadomej, roślinnej i bezmięsnej, czy nawet jeden dzień. Zaobserwuj efekty oraz swoje samopoczucie i podziel się wrażeniami w komentarzach! 




Zapraszam do lektury! 


środa, 16 sierpnia 2017

SUPER ZIOŁA - YERBA MATE, NAPÓJ MOCY ZAMIAST KAWY

Czy kiedykolwiek szukaliście napoju, który zastąpi kawę, a będzie działał równie skutecznie? Wiadomo, że kofeina zawarta w kawie potrafi silnie uzależniać, a picie jej w sporych ilościach nie sprzyja zdrowiu. A może widzieliście kiedyś sławnego podróżnika Wojciecha Cejrowskiego z dziwnym kubeczkiem i słomką?  
W dzisiejszym poście przedstawiam Wam alternatywę dla kawy. Yerba mate, czyli ostrokrzew paragwajski to roślina o podobnym działaniu co kawa, jednakże nie powoduje rozdrażnienia po wypiciu piątej filiżanki, a zamiast wypłukiwać minerały - dostarcza ich sporą dawkę. Badania wykazały obecność polifenoli, czyli substancji przeciwutleniających i przeciwstarzeniowych,  co oznacza, że regularne picie yerba mate poprawia odporność naszego DNA na uszkodzenia. Dzięki tym właściwościom zyskuje coraz większą popularność przede wszystkim wśród osób prowadzących zdrowy tryb życia.
Czas żebyś i Ty poznał ten magiczny napój! 

Google Grafika

poniedziałek, 14 sierpnia 2017

CUKIER - SŁODKA BIAŁA ŚMIERĆ

Powszechnie spożywany cukier jest trzecim po alkoholu i tytoniu środkiem uzależniającym na świecie. Odsetek uzależnień od cukru znacznie przewyższa uzależnienie od innych substancji, a nawet narkotyków. Szokujące, prawda? 
Od dzieciństwa wiemy, że powoduje próchnicę zębów, jednak mało kto zastanawia się jak nawet niepozorne codzienne słodzenie kawy czy herbaty może mieć konsekwencje dla zdrowia. 
Obecnie cukier jest niemal wszędzie. Masowo dodawany do produktów spożywczych jest przyczyną większości chorób cywilizacyjnych. Nie wierzysz? Stres, wieczne uczucie zmęczenia, problemy ze wstawaniem, depresja, rozdrażnienie, senność w ciągu dnia, zawroty i bóle głowy. Znasz to skądś? Chodzisz od lekarza do lekarza, a ciągłe badania nic nie wykazują?

Czytaj dalej! 


Google Grafika


niedziela, 13 sierpnia 2017

[RADY LAPTOPOWEGO MILIONERA] KILKA SŁÓW O MOTYWACJI

Czasem każdego człowieka dopada taki moment, że zastanawia się po co to wszystko. Zaszywamy się po kołdrą z rozmyślaniami filozoficznymi o życiu, przyszłości, planach i nagle dochodzimy do wniosku, że są ludzie lepsi od nas, a my jesteśmy gówno warci. Sytuacja pogarsza się, jeśli nie mamy nikogo obok siebie, kto podniósłby nas na duchu, dał jakieś wsparcie i kilka słów otuchy. Taki stan podobny do depresji, całkowita demotywacja i przygnębienie. A kiedy nie mamy wyznaczonego celu w życiu, wtedy jest jeszcze gorzej. Jednak każdy ma prawo do słabszych dni. Każdy ma prawo mieć momenty zwątpienia. Ale co robić kiedy ten stan utrzymuje się dłużej niż powinien?
Dzisiaj odpowiem wam na to pytanie. 
Zapraszam do lektury! 

Grafika Google

piątek, 11 sierpnia 2017

[LIFESTYLE] TRZY KSIĄŻKI, KTÓRE ODMIENIAJĄ MYŚLENIE O ŚWIECIE

Czy warto czytać książki? Co to w ogóle za pytanie... Po co czytać? Przecież wygodniej jest spędzać dzień przez telewizorem i wysłuchiwać informacyjnych bzdur lub oglądać ogłupiające telenowele. Po co poszerzać swoje słownictwo skoro można posługiwać się łaciną podwórkową...  W 2015 roku tylko 37% ludzi zadeklarowało przeczytanie chociaż jednej książki. A aż 63 % Polaków nie przeczytało w zeszłym roku żadnej książki. Dane są zatrważające... Czyżby nasze społeczeństwo się uwsteczniało i popierało analfabetyzm? 
Dzisiaj podam wam przykłady tych książek, które najbardziej wpłynęły na moje postrzeganie otaczającego świata i które polecam gorąco przeczytać każdemu. 

Zapraszam do lektury! 


wtorek, 8 sierpnia 2017

DLACZEGO WARTO JEŚĆ OWSIANKĘ NA ŚNIADANIE?

Jak byłam mała to owsianka kojarzyła mi się z mdłą papką, której nie sposób przełknąć. Znienawidzona przez wszystkich w dzieciństwie wraca do łask. No i dobrze! Od kilku lat owsianka jest jednym z moich ulubionych śniadań, można ją przygotować na wiele sposobów, jest smaczna, sycąca i przede wszystkim bardzo zdrowa. Owies to jedno z najzdrowszych zbóż. Jest świetnym źródłem aminokwasów, doskonałym źródłem węglowodanów złożonych, witamin z grupy B oraz oczyszczającego błonnika. W średniowieczu owsianka była podstawą wyżywienia ludności Europy, angielscy górnicy jedli ją ponieważ dawała siłę i wytrzymałość. Z tego samego względu ceniona jest również przez sportowców, a w świecie fitnessu ma swoje stałe miejsce. 
Owsianka ma szeroką gamę właściwości zdrowotnych. Przekonaj się, dlaczego warto jeść owsiankę i włącz ją na stałe do swojego jadłospisu! 

Zapraszam do lektury! 



niedziela, 6 sierpnia 2017

[RADY LAPTOPOWEGO MILIONERA] ZARZĄDZANIE CZASEM - KILKA PORAD

Kochani! Na wstępie dziękuję Wam za zainteresowanie blogiem oraz fanpagem! Blog ma już ponad 30 tysięcy wyświetleń, a liczba fanów na Facebooku rośnie z dnia na dzień. Staram się także wrzucać coraz ciekawsze posty, różnorodne, bardziej wartościowe merytorycznie, abyście mogli czerpać z nich wiedzę. Z uwagi na coraz większy zasięg bloga i poszerzanie tematyki, postanowiłam wprowadzić nieco porządku i regularności, co wiąże się z dzisiejszym tytułem. Posty będą pojawiały się 3 razy w tygodniu, podzielone tematycznie. Poniedziałki zaczniemy motywująco – przeczytacie tutaj posty z serii: Rady Laptopowego Milionera oraz trochę psychologii i motywacji na nadchodzący tydzień. Środy przeznaczyłam na posty o odżywianiu, ciekawostkach żywieniowych, różnego rodzaju przepisy oraz porady ziołowe. Piątek/Sobota jako, że są to dni weekendowe, będziecie mogli przeczytać nieco luźniejsze tematy typowo lifestyle'owe, jak również o życiu w Irlandii.
Ale dość dygresji. 
Dzisiejszy post jest typowo o zarządzaniu czasem, więc opowiem wam jak ja sobie z tym radzę i co robić aby mieć więcej czasu.